Life Kinetik – Get fit and smart

mit Thorsten Gallena

Als ehemaliger Leistungssportler und erfahrener Trainer weiß Thorsten, wie wichtig ein gesunder und fitter Körper ist, gerade auch für den Alltag. Die Medien sind voll von Tipps und Anleitungen, wie man durch Sport oder Fitnesstraining gesund und fit werden oder bleiben kann. Die Werbung bombardiert uns permanent mit Bildern durchtrainierter Körper.

Aber wie steht es eigentlich um die Fitness oberhalb des Halses? Hier endet in den meisten Fällen das Trainingsprogramm – und die Prävention. Dabei ist unser Gehirn der Sitz unseres Bewusstseins und verantwortlich für unsere Wahrnehmung, unsere Handlungen und die Steuerung sämtlicher lebensnotwendiger Körperfunktionen. Es ermöglicht uns gleichzeitig das Denken und Erinnern. Oder anders herum gefragt: Wozu benötigen wir es nicht?

Ein ausgewogenes Training für Körper und Gehirn, das Spaß macht und der Verbesserung von Wohlbefinden, Fitness und Leistungsfähigkeit dient – das ist das Ziel von Thorsten.

Workshop zum Kennenlernen

Life Kinetik – bekannt aus Leistungssport und Medizin – ist ein wissenschaftlich entwickeltes Training zur Steigerung der körperlichen & mentalen Leistungsfähigkeit und der Gesundheit. Erfahren Sie in diesem Workshop mehr über die wissenschaftlichen Hintergründe und probieren Sie einige praktische Übungen selbst aus. Sie werden verblüfft sein. Durch die Kombination von ungewohnten, nicht alltäglichen Bewegungsaufgaben mit visuellen und mentalen Zusatzaufgaben werden die Leistungsfähigkeit, Flexibilität und Verarbeitungsgeschwindigkeit des Gehirns sowie die Problemlösungsintelligenz verbessert. Die Folgen sind u. a.:
 erhöhte Konzentration
 Stressresistenz
 Handlungsschnelligkeit
 verbesserte Koordination
 Fehlerreduktion

 bessere visuelle Wahrnehmung

Das Training macht zudem viel Spaß. Denn das Ziel dabei ist nicht das Erlernen neuer Bewegungen, sondern ein anhaltender, nicht endender Lernprozess – völlig stressfrei und ohne Leistungsdruck. Die Übungen dienen lediglich als Mittel zum Zweck.

Dauer: 2,5 Stunden, Kosten: 39,00 € pro Person

(Preis inkl. 19% MwSt.)

 


Gruppenkurse

Gruppenkurse werden für folgende Zielgruppen angeboten:

 Kinder* (ab dem Vorschulalter) 

 Eltern-Kind-Kurse (auch für Großeltern-Enkel geeignet) 

 Schüler* / Jugendliche / Studenten / Erwachsene – gemischt 

 Sportler (Vereine, Mannschaften) 

 Senioren* 

 Menschen mit Beeinträchtigungen* (z. B. Demenz, Multipler Sklerose, Schlaganfall usw.)Gruppengröße: 6-20 Personen

Trainingszeit: 60 Min. / Woche

Trainingshäufigkeit: 1-2 mal / Woche

Kursdauer: (üblicherweise) 12 Wochen

Kursort: Freiraum-Gym, Würzburg (auf Anfrage auch vor Ort – bitte erfragen Sie in diesem Fall etwa anfallende Fahrtkosten sowie die erforderliche Mindestgröße der Gruppe)

Kosten: 199,00 € pro Person

(Preis inkl. 19% MwSt.)

*Auf eine homogene Gruppe in Bezug auf die körperliche Leistungsfähigkeit wird geachtet. 

 


Personal Training

Wer Wert auf eine individuelle Betreuung legt, dem steht die Möglichkeit eines Individualcoachings zur Verfügung. Sofern das Training auf die eigenen kurz- oder langfristigen Ziele abgestellt werden soll, kann zusätzlich ein Dominanzprofil erstellt werden (siehe Zusatzangebot).

Trainingszeit und Trainingshäufigkeit: nach Vereinbarung, üblicherweise 60 min / Woche

Kursdauer: mind. 6 Termine à 60 Min.

Kosten: 120,00 € pro Person / Stunde

zzgl. Fahrtkosten i. H. v. 0,30€ / km ab 30 km Entfernung zum Trainingsort;

Erstgespräch: kostenfrei

Schnupperstunde: 79,00 €

(Preis inkl. 19% MwSt.)

 


Firmenkurse

Stress am Arbeitsplatz ist heutzutage keine Ausnahme mehr. Hinzu kommt häufig mangelnde Bewegung oder eine nur geringe Motivation der Arbeitnehmer. Moderne Unternehmen haben diesen Trend erkannt und setzen auf Life Kinetik. Dieses multimodale Training macht nicht nur viel Spaß, sondern steigert auch die Motivation, Leistungsfähigkeit und Produktivität der Angestellten, verbessert die Gesundheit (durch eine erhöhte Stressresistenz), steigert die Kreativität und die Problemlösungsintelligenz und reduziert die Unfallgefahr am Arbeitsplatz durch eine verbesserte Wahrnehmung. Eine Win-Win-Situation also für Arbeitgeber und Arbeitnehmer. Der Nutzen ist vielfach wissenschaftlich bewiesen. Begleitend kommt ein Visual-Optometrie-Training zum Einsatz.

Angebote für Firmen werden auf Anfrage individuell erstellt. Bitte fragen Sie nach.

(Preis inkl. 19% MwSt.)

 


Zusatzangebot Dominanzprofil

Als zusätzliches Modul kann ein Dominanzprofil erstellt werden. Im sportlichen Bereich werden dabei kurzfristig die Stärken noch gefördert, während langfristig dagegen vorrangig vorhandene Schwächen in den Fokus des Trainings rücken. Grundsätzlich trägt dieses Profil dazu bei, verstehen zu können, wie die Testperson auf ihre spezielle Art und in ihrem eigenen Tempo lernt, handelt und reagiert. Sie erhalten Auskunft darüber, wie sie sensorische Informationen aufnehmen, integrieren und verarbeiten, wie Sie darauf reagieren und wie Sie neu Gelerntes zum Ausdruck bringen. Dies ist vor allem in Stresssituationen von immenser Bedeutung, denn dann arbeiten nur die dominanten Sinnes- und Bewegungsorgane gut, die der dominanten Gehirnhälfte gegenüberliegen.

Kosten (einmalig): 98,00 €  |  inkl. schriftlicher Auswertung

(Preis inkl. 19% MwSt.)